1:1 Coaching

Mindful Living

Nimm dein Leben in die Hand.

Klar. Achtsam. mutig.

Kennst du es auch, dass sich dein Leben gerade sehr chaotisch und voll anfühlt? Vielleicht fordern gerade viele unterschiedliche Lebensbereiche deine Aufmerksamkeit und du hast das Gefühl immer irgendwo hinterher zu hinken? Du bist die ganze Zeit am tun und hast nie das Gefühl, irgendwo anzukommen? Die vielen To do’s führen zu einem ständigen Gedankenkreisen und dem Gefühl von Überforderung und Überlastung? Und kann es sein, dass sich dieses innerliche Gedankenkreisen und dieser Dauerstress auch immer mehr im Aussen zeigen - Unordnung und Chaos, volle Schränke und Ablagen, überfüllte Terminkalender und Postfächer und wenig Zeit für das, was dir wirklich wichtig ist?

Dann könnte das 1:1 Coaching Mindful Living genau das Richtige für dich sein. In diesem Coaching geht es darum, wie wir unser Leben wieder achtsam selbst in die Hand nehmen und nach unseren Wertvorstellungen ausrichten. Dabei arbeiten wir sowohl mit Tools, welche spezifisch aus der Achtsamkeitspraxis kommen, um die Achtsamkeit in uns zu kultivieren und als Kompass für die Coachings zu nutzen. Wir beleuchten aber auch ganz konkret die einzelnen Lebensbereiche im Aussen. Dabei schauen wir zum einen, was du im Aussen alles Loslassen darfst, um wieder mehr Leichtigkeit und Ruhe in dein Leben einzuladen. Zum anderen erörtern wir auch ganz konkrete Schritte, um dein Leben wieder mehr und mehr nach deinen Werten auszurichten. Du bringst Klarheit und Struktur in das Gedankenchaos und richtest dich wieder neu aus, um dein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen.

Prozess.

  • Standort bestimmen.

    Gemeinsam schauen wir, wo du aktuell in deinem Leben stehst und was dich bewegt. Wo zeigen sich gerade Herausforderungen – wo Zufriedenheit? Die Achtsamkeit dient uns als Ressource für diese Reflektion und deckt deine aktuellen Denk-, Handlungs- und Gefühlsmuster auf.

  • Perspektive entwickeln.

    Im nächsten Schritt schauen wir gemeinsam, was sich in deinem Leben verändern darf. Unter Berücksichtigung deiner persönlichen Werte und deinen Lebensumständen entwickelst du ein Bild davon, was du in der Zukunft gerne erschaffen möchtest. Du gewinnst neue Perspektiven und richtest dich neu aus. Im achtsamkeitsbasierten Coaching schenken wir auch ganz bewusst möglichen Zweifeln und Ängsten unsere Aufmerksamkeit. Dadurch erlangst du Klarheit und Sicherheit im Umgang mit diesen.

  • Umsetzung planen.

    Mit dem Sichtbarmachen deiner Stärken und Erfahrungen planst du nun die Umsetzung deines Vorhabens. Du gewinnst an Klarheit, was nun Schritt für Schritt zu tun ist.

  • Losgehen.

    Nach dem Coaching kannst du die geplanten Schritte in die Tat umsetzen. Falls der Coachingprozess länger dauert, können wir bereits getane Schritte in den darauffolgenden Coachingeinheiten gemeinsam reflektieren.

 

Kostenloses Kennenlerngespräch.

Melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch (über Zoom oder Telefon) bei mir,
um herauszufinden, ob das 1:1 Coaching Mindful Living
das Richtige für dich ist.